大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于地中海气候传统民居的问题，于是小编就整理了2个相关介绍地中海气候传统民居的解答，让我们一起看看吧。
mediterrannee是什么意思？
是Mediterranean？ Mediterranean英[ˌmedɪtəˈreɪniən] 美[ˌmɛdɪtəˈreniən, -ˈrenjən] adj. 地中海的; 地中海地区的; 地中海居民的; 地中海; 地中海地区; 地中海高加索人种; [例句]The Nile flows from Lake Victoria in East Africa north to the Mediterranean Sea.尼罗河由东非的维多利亚湖向北流至地中海。
地中海饮食可防糖尿病吗？
首先来了解一下什么是地中海饮食，其实就是地中海地区的居民的一种饮食习惯。
地中海包括了希腊的大部分地区还有意大利的南部，但这种饮食模式最具有代表性的还是在克里特岛。由于特殊的地域气候背景，居住在地中海地区的居民特别需要选择一种更清淡营养的饮食方式，这种膳食模式非常简单，但十分有利于健康，以食用大量蔬菜水果，还有五谷杂粮为主，此外也强调对其他肉类乳制品的如酸奶、奶酪的摄入，由于地域色彩有时会少量的饮用葡萄酒和食用牛肉。这种饮食结构的特点显而易见，就是以人体膳食均衡为前提，增强对高纤维素、高维生素、还有低热量、低脂食品的摄入，大量具有抗氧化性的维生素可以抵消自由甚对细胞的伤害，这无疑是对预防多种病症，对人体的健康有很大的好处的。
我国地域广阔，南北饮食差异大，一些地域物色饮食特点也是造成许多地区人民慢性疾病的高发性的重要原因，如在我国北方，饮食以高盐高油高热量为特色，近些年来，北方如黑龙江省心脏病的发病率呈逐年递增的趋势。增加对蔬菜水果摄入，还有肉蛋奶等高蛋白质食物的摄入，是一个比较健康的饮食模式。
如今的慢***症越来越多，高血压、高血脂、心脏病，还有糖尿病等慢性疾病说到底大部分还是由于生活习惯不良、长期饮食习惯不健康导致的，如果我们从源头做起，拒绝或减少对快餐还有垃圾食品食用，很多疾病自然发生的可能性也就小了。
指导专家：惠丽超，副主任医师，锦州市中心医院内分泌科。
从事内分泌临床工作15年，擅长糖尿病等内分泌科常见疾病的诊断。
地中海饮食在糖尿病、心脏病、中风、认知障碍等疾病能有一定程度上的预防，因此是一类对于现代人而言作用较为均衡的饮食配方。
地中海饮食主要是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。
地中海饮食首先是以种类非常丰富的植物作为基础的，包括大量的蔬菜、水果、土豆、杂粮、豆类、坚果等食物。
烹饪的时候，一方面可以采用尽量传统和原始的方法，加工尽量简单，减少大量的煎炒烹炸等方式，选择当地、应季的食物作为食材，最大程度上保留植物素及抗氧化成分。
食用油方面尽量选择不饱和脂肪酸为主的植物油（如橄榄油），而不是以饱和脂肪酸为主的动物油，减少各种人造黄油（反式脂肪酸）的使用。
到此，以上就是小编对于地中海气候传统民居的问题就介绍到这了，希望介绍关于地中海气候传统民居的2点解答对大家有用。
