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如何养成早睡早起的习惯？
关于这个问题，我比较有发言权。
因为这个问题，也曾经一直困扰我。我能做到早起，但做不到早睡！归根结底，还是自己自制力太差所致。所以要想养成这个习惯，我觉得要先战胜自己。可以从以下几点努力：
第一，每天制定一个作息***，努力做到早睡早起。
第三，保证早睡，才能保证早起。
第四，贵在坚持，努力按以上三点执行。
我父亲生前对我说，如果你不早起，即使大水流来的东西，也被别人早起的人拾走了。我记住了这句话，因此我早起一辈子。实践证明，早起的好处太多了。因为早起，早晨的光线比夜晚好，看到的风景也就多。早起可以早点放屎，屎尿在腹内，藏于腹内有毒呢。再说，西方有句老话“Early to bed and early to rise , makes a man healthy , wealthy and wise”.也就是说早睡早起，使人健康、富有和聪明。苏东坡四句长寿语，即“无事以当贵，早寝以当富 安步以当车，晚食以当肉。再次说明早睡早起的重要性。
通过多年的早起，我以为早起可能 磨练人的意志。冬天要早起，需要勇气与毅力呢。
养成早睡早起的习惯，
第一原生态家庭很重要，父母的言传身教，父母的养成养生习惯就是早睡早起，无形会影响着家庭的每一个成员。
第二是有养生和意识并坚持
为了越老身体越健康，坚持尊循自然的规律早睡早起。
第三是自律性极强的人会控制好自己的每分每秒，更何况是早起的时间是一天最黄金的时间。
第四，有理想有目标的人都会制定***，晚上11点之前入睡，把大脑清零，早上五点的***叫醒，每天都是新的开始！
很多人认为晚睡晚起，觉得自己开心就好。并不知道长期这样下去，会导致自己的身体慢慢变差。早睡早起有利于身体的休息和自我调节。早睡早起，你会发现自己的身体很精神，不会像晚睡那样，睡多久似乎都很难补足睡眠。想要早睡早起，你得先认识早睡早起的好处，这样你才会督促自己做到早睡早起。
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很多时候人想早睡早起就只是嘴上说说而已，并没有***去做。想早睡早起，你得制定一个早睡早起的***。晚上几点钟要睡觉，不能玩手机。早上几点钟要起床，不能赖床。要是没有按照***执行要怎样惩罚等等。这些都要写详细，这样你才会心里有个数。
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当你制定好了早睡早起的***，你就要严格执行。不能说今天算了，明天再说。今天放***，今天例外，工作日再说。如果你总是这种心态，那么你就永远都养成不了早睡早起的习惯。制定了***，你就应该严格执行，必须要坚持下去。
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想要养成早睡早起的习惯，就必须持之以恒。习惯不是一天两天就可以养成，必须要长期坚持。如果你三天打渔两天晒网的话，那么想要养成早睡早起的习惯就很难了。所以，你必须要持之以恒。
有的人必须要养成早睡早起的习惯，不紧紧是为身体更主要的是为了生活，我大哥俩夫妻在家里是做泥水匠工人，在农村给人建房子经常都是五六点起床，晚上九点钟就睡了这种人为了生法必须要早睡早起，想睡懒觉是不可能的，有的人想要养成早睡早起的习惯必须要有超强的自律能力，给自己制定一个做息时间，不贪玩手机不懒床🛏️我就是一个自律能力很强的人，十点半必须睡觉坚决不玩手机躺在床上就睡什么都不要去想，早上六点半不管刮风下雨都要起床，反正就是没有懒床的习惯。
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